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【課程介紹】瑜伽。靜心

關於Doris

身體一直是我相當好奇的容器,打開媽媽藏在衣櫃裡描述生產過程的攝影集的時候,才明白我的身體是從這個神聖的隧道口降臨,那一刻打開我對它的好奇,也漸漸明白所有的生命旅程和經驗交織在身體上形成印記。

我總是容易被未知與神秘的事情吸引,這也反映在童年的成長與學習,求學過程中,因為無法理解書本裡的內容與教導,使我在學校的學習感到非常沮喪。只有在草地上聽外公說着星星的位置、外婆的手牽著我的手觸摸雪的感覺、媽媽教我唱小米酒、爸爸帶我和弟弟在化石場挖到牡蠣化石的時候帶來的興奮....我對生活上發生的小事感到興趣,那是直接透過身體去經驗而轉譯的語言,我不明白在學校成績的好壞和學習有任何直接的關聯,我對開心的時候胸口為什麼會熱熱的,或緊張時皮膚為何會刺麻腹部會顫抖,這些從體內發生的反應,超越書本裡平面的文字,立體的層次帶給心中的喜悅,實在難以筆墨形容。


對生命開始有深刻的理解,是來自於身體的訊息,那是一個讓我體驗到無助與失落是什麼,當時決定放下工作,去旅行與放鬆休息。那一年去紐約,遇見把自己奉獻給瑜伽修行的老先生Dharma mittra,短短兩個多月的瑜伽練習,也被他奉獻的精神感動了。記得有一次他帶領大家圍成圓圈梵唱hare krishna hare rama,當時並不明白它的含義,我只有感覺到胸口非常溫熱,眼框的淚水滑落氾濫雙頰,那喚起兒時喜悅的回憶,原來為了生存而忙碌地工作讓我跟自己離得好遠,那時好害怕經驗脆弱和孤單的感覺,身體的不舒服讓我感覺到自己很沒用,除了批判和抵抗我不知道還有什麼方法,直到瑜伽的練習和自己相遇,彷彿生命在對自己做邀請,讓我有機會願意對它敞開。



這段瑜伽的探索讓我和李安妮老師相遇,她是心理諮商師和瑜伽老師,她帶我認識瑜伽和內在療癒的方法,當我願意敞開接受生命是流動的時候,恐懼、執著、比較、貪婪、沮喪、忌妒、懷疑也伴隨而來,透過安妮的引導,我開始練習觀照這些感覺並與它們相處,明白生命的真實不是只有光明正向的那一面,這份觀照引領自己看見身體與心的感受就像生命的升起與滅去,原來感受是流動的,它們需要被傾聽與陪伴。


瑜伽的意思是連結、結合,當我開始不帶批判地和身體在一起,靜靜聆聽每一個當下的變化,誠實地觀照與關心自己的感受,會看到原來自己內在的資源有多豐盛,那些被我推開的負面能量就像肥渥的土壤,提供我轉化成長,讓我變得有力量願意面對和接納生命真實的樣貌,也給自己勇氣去面對生命的流動與變化 。



來地球上體驗的靈魂們,那是需要多大的勇氣

感謝帶我來這裡體驗的父母、祖先

獻給已知的未知的存在

也謝謝自己願意來這裡經驗和旅行

敬所有內在的智慧


▶︎詳細課程內容:「瑜伽。靜心」

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