課程報名

          心 宇 宙 啟 航。察覺與呼吸~瑜 伽。靜心

​讓呼吸打開身體的門與自己在一起

  • ​上課內容:

    • 準備進入體位法:
      我們將專注力凝聚在呼吸上,觀查身體在移動的過程心識的變化,有時是兩者交織進行
      允許自己去參與每一個發生,也許有緊繃酸痛,讓呼吸帶領身體來到它被接納的地方,透過呼吸協助去打開限制的位置

    • 觀察:
      從站立的練習開始,感覺腳底和地板,建立穩定的雙腿與大地連結,讓骨盆腔、胸腔、頭部獲得支持
      穩定肩膀、胸腔、骨盆,帶著支持的感覺移動

    • 連結與流動:
      從脊椎中心出發進入扭轉、前傾,後仰,串連瑜伽姿勢與呼吸,協調四肢與軀幹,幫助身體糾結緊繃的地方打開,讓體內的臟器透過呼吸充分被按摩,提升身體的活力。

    • 吸收與滋養:
      大休息,禁語。讓身體浸泡在前面練習身心釋放的能量,與自己在一起

  • 上課方式

    • 一期八堂,每週上課一次,每堂1.5小時在瑜珈墊上跟自己約會

  • ​​上課時間

    • 本期已額滿,結束招生。

    • 採小班制,將視成功報名學員彈性調整上課日期,原則為每週上課

    • 如果你對課程很有興趣,請留下資料,告訴我們你希望上課的時間>> 按這裡

    • ​如已有確認無法上課之日期,也請在報名時留言備註。

  • 課程費用

    • NT4,000元

  • 上課地點:ZeroPoint (近台北忠孝敦化站),

  • 本課程採小班制,限收5名學員。

  • 報名與繳費方式:

    • 匯款​帳號將於報名後寄送Email通知)  

  • 上課地點

    • ZeroPoint 空間,報名成功後將另行告知詳細地址

    • 捷運「忠孝敦化站」走路5-8分鐘

    • 公車「仁愛安和站」「國泰醫院站」走路3-5分鐘

  • 本課程採小班制,限收5名學員。

  • 或者,你有興趣,但不確定此課程是否能符合你的需求,歡迎加入 ZeroPoint官方Line:@ZeroPoint​取得專屬服務。

關於教師 Doris ​ 

瑜伽的意思是連結、結合,當我開始不帶批判地和身體在一起,靜靜聆聽每一個當下的變化,誠實地觀照與關心自己的感受,會看到原來自己內在的資源有多豐盛,那些被我推開的負面能量就像肥渥的土壤,提供我轉化成長,讓我變得有力量願意面對和接納生命真實的樣貌,也給自己勇氣去面對生命的流動與變化 。➤ 更多關於Doris

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