​上課內容：

• 準備進入體位法：
  我們將專注力凝聚在呼吸上，觀查身體在移動的過程心識的變化，有時是兩者交織進行
  允許自己去參與每一個發生，也許有緊繃酸痛，讓呼吸帶領身體來到它被接納的地方，透過呼吸協助去打開限制的位置

• 觀察：
  從站立的練習開始，感覺腳底和地板，建立穩定的雙腿與大地連結，讓骨盆腔、胸腔、頭部獲得支持
  穩定肩膀、胸腔、骨盆，帶著支持的感覺移動

• 連結與流動：
  從脊椎中心出發進入扭轉、前傾，後仰，串連瑜伽姿勢與呼吸，協調四肢與軀幹，幫助身體糾結緊繃的地方打開，讓體內的臟器透過呼吸充分被按摩，提升身體的活力。

• 吸收與滋養：
  大休息，禁語。讓身體浸泡在前面練習身心釋放的能量，與自己在一起

上課方式：

• 一期八堂，每週上課一次，每堂1.5小時在瑜珈墊上跟自己約會

​​上課時間：​

• ​本期已額滿，結束招生。

• 採小班制，將視成功報名學員彈性調整上課日期，原則為每週上課

• ​如果你對課程很有興趣，請留下資料，告訴我們你希望上課的時間>> 按這裡

• ​如已有確認無法上課之日期，也請在報名時留言備註。

課程費用：

• NT4,000元

上課地點：ZeroPoint (近台北忠孝敦化站），

本課程採小班制，限收5名學員。

報名與繳費方式：

• 匯款（​帳號將於報名後寄送Email通知）​​  

上課地點：

• ZeroPoint 空間，報名成功後將另行告知詳細地址

• 捷運「忠孝敦化站」走路5-8分鐘

• 公車「仁愛安和站」「國泰醫院站」走路3-5分鐘

本課程採小班制，限收5名學員。

或者，你有興趣，但不確定此課程是否能符合你的需求，歡迎加入 ZeroPoint官方Line：＠ZeroPoint​取得專屬服務。