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歸零分享:Sandy

什麼是歸O?我們生活中很容易被周遭人事物所影響,可能被一個事件、一句話、某人的期望、社會的價值觀牽著情緒走,因為急著要對外界證明自己、不願意輸、不願意失去等等而太入戲,漸漸偏離了本心,讓恐懼駕馭自己。 歸O就是一個不入戲回到自己的經驗,因為看見自己,感受到自己,跟著自己的心走,我們發現了愛,發現自己原來好有力量。

邀請大家分享自己的歸O體驗,讓我們彼此陪伴並給予祝福,這些裸能量將慢慢凝聚為集體能量,把能量擴散一起運轉,我們的提升將會更穩固。 期待你的分享,你願意分享嗎?歡迎你寫信或直接留言給我們


Sandy的歸O分享:

歸零不是叫你什麼都捨棄,而是回歸到最原本的自己,你會發現其實一切是這麼的簡單及自然。這也是我花了一年的間才慢慢體會出來的。


原本是個急性子,無法閒下來,在高壓的工作環境下,習慣了工作就是全部。平常的娛樂就是去找好吃的餐廳,下班沒事就是去跟朋友喝酒放鬆,然後一個禮拜至少一天要去按摩店報到,藉此來放鬆,但是身體還是一樣僵硬不舒服。


但有一天,突然老天爺讓我沒工作,拿了一筆遣散費,我被迫要休息,但是習慣忙碌的我就又努力的讓自己好好地玩耍,好好的學點東西,每天也是把自己行程排滿滿的,總覺得我要做什麼這樣才對得起自己,所以每個月都去不同國家玩耍。然而一切都會有安排,在因緣際會下,參加了一個retreat 的課程,讓我真的感受到原來能量是來自我們的心,原來愛是這麼的自然,心中有愛,就什麼都不怕了,心也會跟著柔軟了。回來台灣後,跟著很棒了老師,就開始練習靜心,開始做瑜伽。


當我開始練習呼吸,開始練習放鬆,開始練習放慢,開始練習發呆,開始練習與自己獨處,開始停下腳步觀察,我才慢慢發現,原來呼吸是什麼樣子,原來放鬆的感覺是如此自然,不用靠外力按摩,不用靠酒精,不用靠美食,當你內心穩定的時候,你知道有能量可以支持你,可以做自己。跟著你的心走,而不是跟著你的頭腦叫你怎麼走。


舉些生活上的例子:九月去濟州島玩,我們選了一家在田園裡的民宿,當我們車子進入別墅時,四周充滿著牛糞的味道,朋友都嗚著鼻子說臭死了,雖然我覺得那味道重,但是沒有不舒服,就覺得很天然,心裡想感謝農夫們是用天然原料施肥,愛惜這塊土地,我自己都被我自己的這個舉動嚇到了,竟然不會嫌臭,我是怎麼了?


十月初我去宜蘭出海看海豚,但是當天風浪大所以沒看到就回來,不知為何那天可能風浪大一點但沒有非常大,全船的人大約只剩下十位的人存活,其他的人都吐的都倒西歪,平常的我應該也是會暈船的,但是我這次竟然沒有吐,在搖晃的船上,聞著柴油的味道,又看到坐在面前的人大家面有難色,吐的吐,倒的倒,原本我好像也快陣亡,但是突然想到“呼吸法”,於是我開始看著遠方的大海,想像把大這片大海的能量吸入,充滿全身,然後吐氣,想像將不好的不舒服的氣,全部釋放,反覆這樣做,沒想到我竟然可以存活。


其實內心的轉化是一點一滴累積而成,只要你願意,就從練習呼吸開始,一呼一吸,一呼一吸,一呼一吸,去感受當下的你就好了。每天從十分鐘開始,給自己獨處的時間,真的會有不同。你也可以試試。

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