很多年前，在工作上有段很艱難的時期，我每天早晨至少得花十分鐘冥想靜心”才敢“踏出門，如果帶著壞心情當起點，那一天就更難過了。因為一次次重新歸零，讓我入戲也不會被拉得太遠。入戲時，就像看電視電影被戲中主角帶領，拉進情緒的漩渦而不自覺，完全忘了自己。當我們得以隨時抽離，回到中心，看見自己的感覺，慢慢擺脫外在包含他人的環境與社會價值觀的限制，會發現其實還有更多可能性得以選擇。 持續鍛鍊冥想，更能幫助意識提升，連結內在智慧，許多我們以為很困擾難解的問題，在冥想中，常常得到意想不到的高善答案，幫助我們更專注在真正重要的事物上，關係自然得以圓滿。 這堂課程不是單純的冥想實習課程，我們將學會幾個冥想呼吸的技巧，客觀與專注力鍛鍊、開啟覺知的技巧練習，冥想也可應用在療癒，滋養靈魂，在現實世界中獲得更高善的體驗。我也將帶領開啟第三眼的冥想，連結內在的智慧與力量。我們就是自己的療癒師。
▶︎詳細課程內容：「冥想的基礎」